Programma Donatella Casa

Self Myofascial Release Trapezio 3×30″+30″

Self Myofascial Release Pettorale 3×30″+30″

Cat-Cow 3×12 lente

Dislocazioni 3×12 lente

Rotazione Colonna 3×12

Step Up 4×16 eccentrica lenta rec 1′

Single Leg Glute Bridge 4×8/12+8/12 rec 45″