Lo Standing Landmine Press è un movimento unilaterale di spinta sopra la testa che può migliorare la forza e la stabilità scapolare e della spalla e diminuire le asimmetrie.
Il percorso curvilineo del bilanciere e la presa neutra della mano pongono meno tensione sulle articolazioni del gomito e della spalla, rispetto alle presse verticali.
Oltre ai vantaggi del movimento di spinta sopra la testa, il Landmine Press può aumentare la stabilità del core e la forza antirotazionale.