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Reverse Nordic Curl

Il Reverse Nordic Curl, è un ottimo esercizio che ci permette di lavorare l’estensione del ginocchio con un carico eccentrico ed è utile per la prevenzione degli stiramenti del quadricipite femorale, sopratutto per quelli del retto del femore.

Grazie alla contrazione eccentrica del quadricipite, l’angolo del torque di picco si sposta ad una lunghezza muscolare maggiore e le fibre muscolari del quadricipite potrebbero aumentare sia di lunghezza che di spessore.